U starim filmovima često se prikazuje pacijent koji leži na kauču i razgovara s ozbiljnim, zabilješke pravećim analitičarem koji nikada ne govori. Kritičari ponekad s podsmijehom opisuju terapiju kao naveliko gledanje.
I priznajmo, praksa i dalje nosi stigmu za mnoge; priznati da idete terapeutu je slično priznanju da ste slabi ili “ludi”, posebno u nekim profesijama.
Kada je u pitanju fizičko zdravlje, većina nas ne oklijeva predugo da potraži pomoć za povrede poput slomljenih kostiju ili opekotina. Ali kada je u pitanju emocionalno zdravlje, često dolazi do odgađanja, što može rezultirati većom krizom mentalnog zdravlja.
“Ljudi ne dolaze na terapiju dok ne dožive ekvivalent emocionalnog infarkta”, rekla je psihoterapeutkinja Lori Gottlieb. Gottlieb je autorica knjige “Možda biste trebali razgovarati s nekim”, suvoditeljica podcasta “Dear Therapists” i autorica tjedne kolumne “Dear Therapist” za The Atlantic.
“Nemamo ovu hijerarhiju boli s našim fizičkim zdravljem. Ne kažemo, ‘O, pao sam i slomio zapešće, ali nemam četvrti stadij raka, pa ću samo pustiti da mi zapešće visi i neću staviti gips.’ I imamo vrlo različit stav o emocionalnom zdravlju”, rekla je.
Otpor prema terapiji može biti zbog stigme koju nosi, sumnje u njenu vrijednost, troškova vremena i novca, ili jednostavno neizvjesnosti o tome kako djeluje – a ovaj otpor prema razgovoru o mentalnom zdravlju je prilično raširen.
Prema istraživanju Pew Research Centera objavljenom u maju, 31% ispitanika reklo je da bi se samo donekle osjećalo ugodno razgovarajući s terapeutom o svom mentalnom zdravlju, dok je 18% reklo da se uopšte ne bi osjećali ugodno.
“Postoje mnoge zablude o terapiji, i mislim da to često sprečava ljude da odu”, rekla je Gottlieb. “Jedna je da ćete ući, iznijeti problem tjedna i otići, i zapravo samo se žaliti i dobivati validaciju za svoje žalbe.
“I to nije ono što je terapija. Volimo reći da je spoznaja utješna nagrada terapije, da možete imati sve spoznaje svijeta, ali ako ne napravite promjene u svijetu, spoznaja je beskorisna”, rekla je, napominjući da se većina terapije odvija tijekom tjedna između sesija “gdje stvarno primjenjujete ono što ste naučili i radite nešto drugačije.”
Poduzimanje akcije ne samo da preoblikuje vaš mozak, već na kraju može rezultirati sretnijim vama.
