Šta se događa s tijelom ako popijete previše kafe

100

Dok neki vjeruju da mogu neograničeno uživati u kafi, drugi smatraju da previše kofeina škodi.

Istraživanja su otkrila da konzumiranje više od četiri šoljice kafe dnevno može uzrokovati neželjene nuspojave.

Istraživanja su također pokazala da različite vrste kafe – mljevena, instant, pa čak i bez kofeina – mogu imati koristi za zdravlje, ali samo ako se konzumiraju u umjerenim količinama.

Stručnjaci su identificirali pet glavnih promjena u tijelu koje mogu biti rezultat prekomjerne konzumacije kave:

1. Osjećaj anksioznosti: Velike količine kofeina mogu povećati razinu stresa, anksioznosti i čak depresije prema nekim istraživanjima
2. Problemi sa snom: Redovita konzumacija velikih količina kafe može poremetiti normalne obrasce spavanja, posebno ako se pije poslijepodne.
3. Povećan rad srca: Prtjerana konzumacija kafe može uzrokovati promjene u otkucajima srca
4. Drhtanje: Prekomjerna konzumacija kofeina može uzrokovati drhtanje, glavobolje i poteškoće sa spavanjem
5. Umor: Unos previše kofeina može izazvati psihički umor, posebno ako je kafa zaslađena

Dakle, dok kafa može poboljšati budnost, važno je ograničiti njezinu konzumaciju kako bi se izbjegle neželjene nuspojave, posebno prije spavanja.